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Ernährung, Gesundheitspflege und Selbstbehandlung

Ein Praxisbuch für den Alltag hat Hans H. Rhyner für diejenigen verfasst, denen diese Heilkunst noch fremd ist: Ayurveda für Einsteiger heißt es und macht zunächst mit den Grundlagen vertraut. Von den Urstoffen Raum, Wind, Feuer, Wasser und Erde führt der Weg über unsere Sinne zu den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha.

Hat der Leser seine individuelle Konstitution bestimmt, findet er konkrete Tipps und Hinweise für seine Gesundheit und Immunfitness, vor allem für eine seinem Typ entsprechende Ernährung und Lebensgestaltung. Für den Vata-Typ ist Meditation empfehlenswert, für den Kapha-Typ eher Krafttraining. Dem Vata-Kapha-Dominierten schmeckt ein warmes Frühstück gut, und der Pitta-Mensch sollte mittags einen süßen Nachtisch essen.

Weitere Abschnitte befassen sich mit speziellen Bedürfnissen von Kindern, Frauen, Männern, Berufstätigen und der Generation 50 plus. Neben den Ernährungsregeln werden auch einige Yoga Übungen vorgestellt, denn ohne Bewegung keine Gesundheit. Danach schildert der Autor die Wirkungsweise von Reinigungsübungen und erklärt genau, wie es gemacht wird. 

Hans H. Rhyner ist mit 25 Jahren Praxiserfahrung ein international anerkannter Ayurveda-Experte und gilt als Pionier dieser sanften Heilkunst in Europa. 

Taschenbuch, 112 Seiten
Format: 21,8 x 16,6 x 0,8 cm

Ayurveda für Einsteiger von Hans H. Rhyner

Hersteller:
Art.Nr.: 200230
EAN: 9783835405882
Gewicht: 0,31 KG
12.990014 12,99 € *