Achtsam in drei Atemzügen von Doris Iding
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Art.Nr. 200751



Produktbeschreibung

Achtsamkeit für hartnäckige Fälle

Dieses Buch richtet sich an alle Gehetzten und Ruhelosen, bei denen in Entspannungs- und Meditationskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Trainingsprogramm für mehr Körperbewusstsein und Gelassenheit entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in 3 Atemzügen gelingt, im Hier und Jetzt anzukommen.

Gebundene Ausgabe, 144 Seiten
Format: 13,3 x 19,3 cm