Ayurveda zum Ausprobieren – Ayurveda für den Alltag

In diesem praxisorientierten Handbuch übersetzt Dr. med. Janna Scharfenberg die uralten Regeln des Ayurveda in unseren modernen Alltag. Sie erklärt medizinisch fundiert, was zu welcher Tages- und Jahreszeit, für wen und warum am besten wirkt und passt die Empfehlungen aus der indischen Heilkunst an unseren westlichen Lebensstil an.

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die eine Fülle an typgerechten, kraftvollen Werkzeugen für eine ausgeglichene Lebensweise bietet. Es geht darum Körper und Geist in Harmonie zu bringen, um glücklich und gesund zu leben.

Finden Sie heraus, was Ihnen ganz persönlich gut tut, wo Ihre Bedürfnisse liegen und wo und wie Sie Ayurveda in den eigenen Alltag integrieren können. Ein Buch für langjährige Fans der traditionellen Medizin wie auch für Ayurveda-Neulinge zum Nachschlagen, Durchlesen - und vor allem - zum Ausprobieren!

Inklusive:
- 3 bebilderte Yoga-Sequenzen
- 4 Selbsttests, die Ihnen helfen, Ihren Dosha-Typ zu bestimmen, Ihr Essverhalten zu beleuchten, zukünftig besser mit Stress umzugehen sowie eine für Sie passenden Morgenroutine zu entwickeln
- 20 köstliche Rezepte
- zahlreiche Extra-Tipps, Grafiken und Tabellen für eine schnelle Orientierung
- Online abrufbare Audio-Meditationen

Gebundene Ausgabe, 208 Seiten
Format: 17,8 x 24,5 cm