Praxisbuch Seniorenyoga
 

Du interessierst dich für Yoga im Alter? Du würdest gerne mit Yoga anfangen, kannst aber nicht mehr stundenlang im Schneidersitz sitzen?

Oder unterrichtest du Yoga und möchtest es Einsteigern in der zweiten Lebenshälfte leichter machen?

Das Konzept von Yoga50plus steht auf zwei Säulen:
Die unwillkommenen Symptome des Alterns zu minimieren und zu helfen, Veränderungen als Reifung wahrzunehmen.

Viele Menschen können sich nicht mehr den Anforderungen einer "normalen" Yogastunde stellen, möchten aber trotzdem die Tiefe und den Effekt des Yoga erleben. In diesem Buch zeigt der erfahrene Yogalehrer Willem Wittstamm, wie du die beliebte Yogareihen variieren kannst, um sie den Bedürfnissen und Fähigkeiten von älteren Menschen und Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten anzupassen. Das Buch kann dir dabei helfen, denn der praxisbezogene Inhalt baut auf jahrelangem Yogaunterricht mit älteren Menschen bzw. Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit auf:

über 400 farbige Abbildungen im Text
21 Übungsreihen rund um den Stuhl
19 Meditationen, die uns Altern als Gewinn erleben lassen
viele seniorenfreundlich modifizierte Yoga-Übungen
mehrere seniorenspezifische Aufwärmreihen
alterstaugliche Partner-Yogaübungen
eine Vielzahl zusätzlicher Übungen für die einzelnen Körperteile

Auf der körperlichen Ebene hat Yoga50plus fünf Hauptziele:

- Beckenboden stärken
- Wirbelsäule aufzurichten
- Lungenvolumen wieder zu erweitern
- Gleichgewicht
- Koordinationsfähigkeit

Auf der feinstofflichen Ebene hilft dir Yoga50plus, dein Leben neu auszurichten, und zwar entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen, welche speziell die zweite Lebenshälfte mit sich bringen kann. Das große Spektrum der Übungen und Meditationen bietet viele Werkzeuge um "erfolgreich zu altern" und Jugendlichkeit und Vitalität zu verbessern und zu erhalten. In diesen Bereichen Fortschritte zu erlangen, ist ein echtes Faustpfand für Lebensqualität - egal in welchem Alter.

Hardcover
195 Seiten
Format: A-4-Quer