Das komprimierte Standardwerk vom weltbekannten Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar

Dieses Buch führt mit Informationen in kompakter, visueller Form gründlich in die Iyengar-Yogapraxis ein. Es eignet sich für Einsteiger genau wie für Fortgeschrittene, für Yoga-Lehrer oder -Institute – einfach für jeden, der sich für die heilende Kraft und das effektive Training nach Iyengar interessiert. Das perfekte Lehrwerk, um Entspannung, Harmonie und Gelassenheit in das eigene Leben zu lassen.

Über 75 Jahre lang praktizierte und lehrte Iyengar seine weltberühmte Yoga-Philosophie. Nun gibt es sein Lebenswerk als praktisches Yoga-Buch mit vielseitigen Zugängen zur Praxis. Es umfasst individuelle Yoga-Übungen, Übungen bei körperlichen Beschwerden, Yoga-Sequenzen und ein Kapitel über Yoga zum Stressabbau. Alle Asanas werden schrittweise mit vielen Fotos anschaulich erklärt, wichtige Aspekte detailliert erläutert und so auch Einsteigern einfach zugänglich gemacht.

B.K.S. Iyengar wäre am 14. Dezember 2018 100 Jahre alt geworden und sein Vermächtnis ist heute aktueller denn je: Im hektischen Alltag der modernen Zeit, spielt die traditionelle Yoga-Philosophie eine wichtige Rolle – gegen Stress und zur Prävention von Erkrankungen. Dieses Yoga-Buch widmet sich in fünf Kapiteln genau diesen Themen. Es vermittelt einen Überblick zur Lehre des indischen Iyengar-Yogas und klassische Yoga-Übungen werden Schritt für Schritt erklärt - außerdem ein ganzes Kapitel mit 50 Asanas speziell zu „Yoga und Stress“, sowie ein 20-Wochen-Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein weiteres Kapitel dieses Buches ist nach Körperbereichen und deren Erkrankungen gegliedert. Wer unter gesundheitlichen Beschwerden leidet, kann diese mit gezielten Yoga-Übungen aus dem Iyengar-Yoga lindern.

Taschenbuch, 196 Seiten
Format: 18,5 x 23,3 cm