Beweglichkeit und Vitalität bis ins hohe Alter

Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen

Viele, die Yoga ausprobieren möchten, werden durch Unbeweglichkeit oder Rückenschmerzen daran gehindert. Die einfachen und effektiven 10-Minuten-Übungen aus diesem Buch helfen dir behutsam, Verspannungen zu lösen, angespannte Muskeln zu lockern und den Körper bewusster wahrzunehmen. 

Das Buch ist sehr schön illustriert und die einfachen Übungen genauestens beschrieben. Auch verschiedene Hilfsmittel werden von der erfahrenen Yogalehrerin Rita Trieger vorgestellt. Die leicht auszuführenden Positionen stärken den Rücken, sorgen für Flexibiltät in der Wirbelsäule und schenken innere Ruhe.

Gebundene Ausgabe, 176 Seiten
Alle Anleitungen mit Fotos
Format: 19,5 x 1,7 x 24,1 cm