Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Dieses Buch geht auf die speziellen Anforderungen und Wünsche ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanasequenzen für mehr Dehnung, Kraft, Koordination und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.

Broschiert, 176 S.
Format: 17,1 x 24,1 cm