Anatomie der Asanas verstehen - Band 2

Ausführung und Wirksamkeit von Asanas wissenschaftlich erklärt anhand zahlreicher farbiger, detaillierter Illustrationen des menschlichen Skeletts und der Muskulatur erläutert der Yogaexperte und Orthopäde Ray Long die Physiologie und Anatomie der 55 wichtigsten Yogaübungen (Asanas). Detailliert beschreibt und zeigt er, welche Muskelgruppen zusammenspielen müssen, wenn komplexe Asanas ausgeführt werden. Wir lernen, wie wir diese Muskeln aktivieren können, um die Haltungen zu stabilisieren und zu vertiefen und somit mehr Nutzen aus unserer Yoga-Praxis zu ziehen. Die Übungen werden zur besseren Orientierung anhand der Bewegungsmuster in Kategorien eingeteilt. So lassen sie sich einfach in ihrer Wirkungsweise voneinander unterscheiden und vergleichen.

Dieses Buch ist ein hilfreicher Übungsbegleiter, der die Kunst und Philosophie des Yoga um ihren wissenschaftlichen Hintergrund bereichert. Wir verbessern unser Körperbewusstsein, aktivieren unsere Muskeln – und unsere Asanapraxis wird zu einem völlig neuen Erlebnis.

Taschenbuch, 224 Seiten
Format: 19 x 24,1 cm