Anatomische Verständnishilfe von Asanas

Anhand zahlreicher farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Sehnen und Bänder beschreibt der Orthopäde Ray Long Nutzen und Praxis des Hatha Yoga. Physiologische und anatomische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Yoga-Haltungen (Asanas) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Hatha Yoga wirkenden Organe und Kräfte kann helfen, Blockaden abzubauen, den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.

Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga und wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Taschenbuch
240 Seiten
Format: 19 x 24,1 cm