Die besten Übungen bei Rückenschmerzen

Dieses Buch bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Es beinhaltet ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, stechender Schmerz oder Starre im Rücken, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Prävention, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen für morgens, abends und für zwischendurch.

Taschenbuch, 144 S.
Format: 16,2 x 20 cm