Alter definiert sich durch die Beweglichkeit der Wirbelsäule

Die vielen nachweislich positiven Wirkungen des Yoga sind nicht mehr länger nur jungen, sportlichen Menschen vorbehalten, denn es ist möglich, viele der Asanas auch auf / oder mit dem Stuhl zu praktizieren. Speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte, hat der Autor schonende und doch fordernde, äußerst wirksame Übungsreihen entwickelt.

- Die Yogaübungen verbessern Balance, Koordinatiosfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Die Meditationen und Tiefenentspannungen lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen!

- Buch und DVD bieten ein aufeinander aufbauendes Kursprogramm, das in sieben Wochen Schritt für Schritt zu erlernen ist. Von jeder Übung gibt es einfachere und schwierigere Varianten. Und wer vom Stuhl auf die Yogamatte wechseln möchte, bekommt auch dafür bebilderte Anleitungen.

Taschenbuch / 80 Seiten inkl. einer Übungs-DVD
Format: 16,4 x 1,2 x 20 cm