Achtsamkeit gegen Stress

Linda Lehrhaupt, eine der führenden Achtsamkeitslehrerinnen, zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert sie bei Stolpersteinen und so ist dieses Buch ein idealer Begleiter sowohl für Einsteiger, als auch für erfahrene Übende.

Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression und ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt.

Gebundene Ausgabe, 176 Seiten
Format: 16,6 x 24 cm