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Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt.

In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger und erfahrene Übende.

Gebundene Ausgabe, 160 Seiten
Format: 16,6 x 24,1 cm

Stress bewältigen mit Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt und Petra Meibert

Hersteller:
Art.Nr.: 200761
EAN: 9783466308477
19.99998 20,00 € *