Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden. Es wird empfohlen, mit Yoga Nidra I zu beginnen und einige Wochen oder Monate zu üben.

Die beiden Übungen von Yoga Nidra II sind nur für Menschen geeignet, die schon mit Yoga Nidra vertraut sind und schon über eine längere Zeit Yoga praktizieren.

Für Menschen, die an Depressionen leiden, sind diese Übungen nicht geeignet. Sie sollten zuerst andere Yoga-Übungen lernen, die sie befähigen, mit der äußeren Welt zurechtzukommen, ehe sie tiefer in die innere Welt vordringen.

Gesamtlaufzeit: 59:25 Minuten