Surya Namaskara - die Verneigung vor der Sonne

Im übertragenen Sinn steht die Sonne auch für das Bewusstsein und die  Einheit mit dem Göttlichen und Überlieferungen zufolge ist die Praxis des Surya Namaskara schon über 5000 Jahre alt. 

Die dynamische Abfolge der 12 Körperstellungen geht fließend ineinander über und es entsteht ein harmonischer Fluss aus Atem und Bewegung, der das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt und die Muskeln dehnt und kräftigt. Energetisch wirkt Surya Namaskara  vor allem auf das Sonnengeflecht und energetisiert so den ganzen Körper.

Im Yoga wird der Sonnengruß gern als Aufwärmübung praktiziert. Du kannst ihn aber auch einfach so üben, z.B. am Morgen um wach zu werden oder wann immer du Energie brauchst.

108 Sonnengrüße zu machen ist eine ganz besondere Praxis, die dich stark und beweglich macht. Mit Musik macht es besonders viel Spaß!

Audio-CD, Gesamtlänge 55:17 Minuten 

Seminare mit Gauri D. bei Yoga Vidya