Yoga für Bewusstsein und inneres Wachstum

Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga und wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt. In den Atemübungen und Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass du schnell in dich selbst eintauchen kannst und die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst.

Diese DVD richtet sich an Einsteiger  und Fortgeschrittene, die sich eine klare und einfache Übungsfolge wünschen. Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, die Muskulatur wird ganzheitlich gekräftigt und gedehnt, Gleichgewicht und Konzentration verbessert. 

Aus dem Inhalt:
❊ Einführung 17 min.
❊ Hauptprogramm 93 min.
❊ Programm für den Morgen 60 min.
❊ Programm für den Abend 67 min.
❊ Das Kurzprogramm 38 min.
❊ Anfangsentspannung 9 min
❊ Schnellatmung  8 min.
❊ Wechselatmung 10 min.
❊ Sonnengruß 9 min.
❊ Tiefenentspannung 10 min.
❊ Meditation 11 min.
❊ Extras 13 min.