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Die einfachen Übungen sind leicht zu erlernen. 4 Übungsabläufe können über Menü ausgewählt werden. Die zu den Bewegungen gesprochenen Texte ermöglichen das Üben auch ohne Blick auf den Bildschirm. Alle Haltungen sind exakt und ausführlich beschrieben im gleichnamigen Buch vom Autor Wolfgang Keßler.Die DVD für das Üben zu Hause oder am Arbeitsplatz
Unterer Rücken
Oberer Rücken
sanfter Übungsablauf, ca. 30 Min.
sanfter Übungsablauf, ca. 30 Min.
Anfangsentspannung
Anfangsentspannung
Krokodilübung
Rückenlage mit umklammerten Beinen
Krokodildrehung
Liegedrehung mit gebeugten Beinen
Rückengerechtes Aufrichten
Rückengerecht vom Liegen zum Stehen
Katze
Berghaltung mit Armen nach oben
Rückengerechtes Aufstehen
Berghaltung mit Armen am Rücken
Berghaltung
Kuhgesicht
Halbe stehende Vorwärtsbeuge
Zehenraupe
Beinrückseitendehnung liegend
Adlerarme
Schulterbrücke
Vierfüßler-Rückenstärkung
Käfer-Übungen
Kobra
Drehsitz auf dem Stuhl
Drehsitz auf dem Stuhl
Tiefenentspannung
Tiefenentspannung
Ganzer Rücken
Yoga am Arbeitsplatz
vorbeugendes Üben, 30 Min.
mit Stuhl, 10 Min.
Anfangsentspannung
Arme mit verschränkten Armen nach oben
Schmetterling liegend
Drehsitz mit Händen am Hinterkopf
Berghaltung mit verschränkten Armen
Adlerarme sitzend
Rückengerechtes Aufrichten
Held
Held
Katze
Seitdehnung
Rückengerechtes Aufstehen
Adler
Berghaltung
Stellung des Kindes
Halbe stehende Vorwärtsbeuge
Hund
Beinrückseitendehnung liegend
Boot diagonal
Schulterbrücke
Käfer-Übungen
Käfer-Übungen
Drehsitz auf dem Boden
Drehsitz auf dem Stuhl
Tiefenentspannung
Tiefenentspannung
Diese DVD ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere einen qualifizierten Arzt, um medizinischen Rat einzuholen.
DVD Yoga ... und der Rücken atmet auf von Wolfgang Keßler
Hersteller: Wolfgang Keßler
Art.Nr.: 160004
Gewicht: 0,09 KG
17,95 € *
