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Die DVD für das Üben zu Hause oder am Arbeitsplatz

Die einfachen Übungen sind leicht zu erlernen. 4 Übungsabläufe können über Menü ausgewählt werden. Die zu den Bewegungen gesprochenen Texte ermöglichen das Üben auch ohne Blick auf den Bildschirm.

Unterer Rücken Oberer Rücken
sanfter Übungsablauf, ca. 30 Min. sanfter Übungsablauf, ca. 30 Min.
   
Anfangsentspannung Anfangsentspannung
Krokodilübung Rückenlage mit umklammerten Beinen
Krokodildrehung Liegedrehung mit gebeugten Beinen
Rückengerechtes Aufrichten Rückengerecht vom Liegen zum Stehen
Katze Berghaltung mit Armen nach oben
Rückengerechtes Aufstehen Berghaltung mit Armen am Rücken
Berghaltung Kuhgesicht
Halbe stehende Vorwärtsbeuge Zehenraupe
Beinrückseitendehnung liegend Adlerarme
Schulterbrücke Vierfüßler-Rückenstärkung
Käfer-Übungen Kobra
Drehsitz auf dem Stuhl Drehsitz auf dem Stuhl
Tiefenentspannung Tiefenentspannung
   
   
Ganzer Rücken Yoga am Arbeitsplatz
vorbeugendes Üben, 30 Min. mit Stuhl, 10 Min.
   
Anfangsentspannung Arme mit verschränkten Armen nach oben
Schmetterling liegend Drehsitz mit Händen am Hinterkopf
Berghaltung mit verschränkten Armen Adlerarme sitzend
Rückengerechtes Aufrichten Held
Held Katze
Seitdehnung Rückengerechtes Aufstehen
Adler Berghaltung
Stellung des Kindes Halbe stehende Vorwärtsbeuge
Hund Beinrückseitendehnung liegend
Boot diagonal Schulterbrücke
Käfer-Übungen Käfer-Übungen
Drehsitz auf dem Boden Drehsitz auf dem Stuhl
Tiefenentspannung Tiefenentspannung

 

Alle Haltungen sind exakt und ausführlich beschrieben im gleichnamigen Buch vom Autor Wolfgang Keßler.
Diese DVD ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere einen qualifizierten Arzt, um medizinischen Rat einzuholen.

​Seminare mit Wolfgang Keßler bei Yoga Vidya

DVD Yoga ... und der Rücken atmet auf von Wolfgang Keßler

Hersteller: Wolfgang Keßler
Art.Nr.: 160004
Gewicht: 0,09 KG
14.94997 14,95 € *