Yoga meets Bullet Journal: der Jahresplaner für Yogis zum Reinschreiben

Das Yoga Bullet Journal begleitet und inspiriert dich als Yoga-Übende/r durch das ganze Jahr. Es regt dich an, wirklich am Yoga-Ball zu bleiben und macht dir Vorschläge, was geübt werden kann. Das Journal schlägt dir vor, nicht nur deine Yoga-Praxis zu tracken, sondern auch dein Wohlbefinden zu betrachten, deine Körperreaktionen ebenso wie deinen mentalen Zustand zu beobachten, auch z. B. deine Ess- und Schlafgewohnheiten etc. mit simplen Mitteln aufzuzeichnen. Es ist reichlich leerer Platz vorgesehen, damit du deine Gedanken eintragen oder tägliche Aktivitäten farblich kennzeichnen kannst. So kannst du Zusammenhänge zwischen der Praxis und deinem Wohlbefinden feststellen und, wenn du möchtest, Muster verändern.

Jeder Monat steht unter einem bestimmten Thema entlang des Achtgliedrigen Pfads, der ein maßgeblicher Yoga-Leitfaden ist. Du wirst angeregt, innere yogische Haltungen zu kultivieren, wie z. B. Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit. Zu diesen Themen, die kurz theoretisch eingeführt werden, gibt es für dich eine passende Asana-Praxis, Pranayama und Meditation zum Üben.

Ein immerwährender Jahresplaner, der alle Yogis glücklich machen kann.

gebundene Ausgabe
176 Seiten
Format: 15.6 x 1.68 x 21.4 cm