Meditation & Entspannung

Wirksame Techniken zum Meditieren und Entspannen

Diese CDs geben viele Anregungen für das Praktizieren zuhause

Regelmäßiges Meditieren bewirkt, das der Geist schneller in die Stille kommt. Streß und Unruhe werden reduziert und die Konzentration gestärkt. Es gibt bereits zahlreiche wissenschaftliche Studien über die positiven Wirkungen der Meditation.

Ein ruhiger Ort ist für die Meditation hilfreich. Sorge dafür, daß du während der Meditation nicht gestört wirst. Vermeide es, mit den Gedanken zu kämpfen, erinnere dich immer wieder daran, sie zu beobachten und nach einiger Zeit werden sie sich beruhigen, so wie auch getrübtes Wasser klar wird, wenn es eine Weile gestanden hat.