Yoga Übungen für Kraft und Energie

Übungen für Konditionstraining, Muskelkrafttraining, Flexibilitätstraining, Koordinationstraining sowie Entspannung. So können innerhalb kurzer Zeit alle Systeme des Körpers trainiert werden.

Schnelle Sonnengebete, Kraftvariationen von Sonnengebet und Bauchmuskelübungen, klassische Asanas, Tiefenentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Meditation.

Die Yoga Vidya Grundreihe sollte bereits vertraut sein, um mit diese Asanas üben zu können.

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Sprecher: Sukadev Bretz
Gesamtlaufzeit 62 Minuten