Meditation & Entspannung
Der Umgang mit den Gedanken kann trainiert werden
Leider lernen die wenigsten Menschen in der westlichen Kultur, mit dem eigenen Geist und den Gedanken umzugehen. Wir sind eher gewohnt, unsere Gedanken permanent als Handlungsanweisungen zu verstehen. Das führt auf die Dauer zu ziemlich viel Streß.
In dieser Rubrik haben wir darum Anleitungen für Meditation und Tiefenentspannung zusammengestellt. Meditation und Entspannung sind auch garnicht voneinander zu trennen - sie bedingen einander. Meditation reduziert den Fluss der Gedanken und lässt Gewahrsein entstehen. So wird Streß vermindert und Entspannung geschieht.
