Yoga für psychisch belastete Menschen

Integraler Yoga, Körperarbeit und Faszientraining

In diesem 2. Übungsheft von Michelle Laise (das 1. ist "Yoga auf und mit dem Stuhl") stellt die Autorin den integralen Yoga für Frauen in einer psychischen Belastungssituation vor. "JOHANNA" ist der Name einer Wohngruppe für psychisch erkrankte Frauen in Hamburg. Dort unterrichtet die Autorin seit mehreren Jahren den integralen Yoga sowie Körperarbeit und Faszientraining. Das hier vorgestellte Konzept beruht also auf Erfahrungen aus dieser Praxis.

In diesem Heft werden u.a. auch viele Übungen für die Faszien vorgestellt, weil Faszien schmerzhaft fühlbar auf Stresshormone reagieren, wie sie in psychischen Belastungssituationen reichlich produziert werden. Faszien bilden eine Brücke zwischen unseren aktiven Muskeln und unseren Emotionen. Sie stehen in Verbindung mit Nerven und Gehirn. Sie sind das Bindeglied zwischen Körper und Psyche. 

39 Seiten A4 Format
illustriert von der Autorin Michelle Laise