Ein Übungsheft für absolut Ungeübte

Ein Übungsheft für ältere Menschen und Bewegungseingeschränkte, die beim Yoga nicht mehr auf die Matte kommen.

Mit Atem- und Augenübungen, Sonnengruß, Dehnungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, Gelenkmobilisierung und Meditation.

Für alle die nicht über Yoga lesen, sondern machen wollen! Inklusive Tipps zu anatomisch korrektem Üben sowie Infos über Kontraindikationen beim Yoga.

38 Seiten A4 Format
illustriert von der Autorin Michelle Laise