Pranayama & Atem

Atem = Leben

Mit unserem ersten Atemzug beginnt unser Leben und wir nehmen unseren Atem oft gar nicht mehr wirklich wahr. Unser Atem enthält Prana, Lebensenergie, die wir mit jedem Atemzug einatmen und beim Ausatmen loslassen, was unser Körper nicht mehr benötigt.

Panayama (Sanskrit: प्राणायाम prāṇāyāma m.) setzt sich aus den beiden Wörtern Prana (Lebensenergie) und Ayama (Ausdehnung, Kontrolle) zusammen. Es umfasst die verschiedenen Atemübungen des Yoga und ist eines der acht Glieder des Raja Yoga. Ziel ist die Harmonisierung der fünf Vayus, der fünf Winde. Bei Pranayama spricht man auch von den acht Mahakumbhakas. Diese acht Atemübungen gelten als die Wichtigsten.

Beschäftigen und kümmern wir uns um unseren Atem. Er macht uns lebendig. Und dazu haben wir dir einige Bücher als Inspiration zusammengestellt.