Sonnengruß und Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe

Regelmäßig praktiziert kann Yoga dir zu besserer Entspannung, einem neuen Körpergefühl, mehr Ausgeglichenheit, Kondition, Flexibilität, Muskelkraft und geistiger Stärke verhelfen.

Dieser Yoga Übungsplan zeigt den Ablauf einer typischen Yoga Vidya Grundreihe für Anfänger auf der einen Seite und für die Mittelstufe auf der anderen Seite.

Das Poster ersetzt keinen Yogalehrer sondern soll als Gedächtnisstütze dienen und kann natürlich auch individuell angepasst werden.

Wenn der Geist während der Asanas auf Reisen geht, bringe deine Aufmerksamkeit auf den Atem zurück.