Pranayama für Fortgeschrittene

Atemübungen für Vitalität und geistige Klarheit

Diese Anleitung ist für Praktizierende geeignet, die bereits einige Zeit Pranayama üben und Wechselatmung und Kapalabhati beherrschen. Sie enthält Kapalabhati, Anuloma Viloma mit Bandhas und Samanu Mantras, Ujjayi, Surya Bedha, Bhastrika, 10 Mudras. Mithilfe dieser Techniken können subtilere Energien gespürt und erweckt werden sowie der Geist zu kontrolliert werden.

Um die beste Wirkung zu erzielen, ist regelmäßige Übung von Asanas und Meditation sowie eine reine Ernährung und Lebensweise notwendig. Für Anfänger nicht geeignet.

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Sprecher: Sukadev Bretz
Gesamtlaufzeit 95 Minuten