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Kompletter Yoga Basiskurs des Sivananda Yoga Zentrums

Die Sivananda Yoga Zentren haben in über 30-jähriger Erfahrung im Yoga-Einführungsunterricht ein umfassendes Basisprogramm entwickelt. Es enthält sämtliche Aspekte, die für Anfänger wichtig sind. Aber auch erfahrenere Yogis werden hier viele inspirierende und wissenswerte Aspekte für sich entdecken.

In 8 Lektionen praktizierst du Schritt für Schritt die 12 Grundstellungen. Jede Lektion enthält eine in sich ausgewogene Yogastunde, in der du mit tiefer Entspannung neue Energien schöpfen kannst. Neben detaillierten Praxis-Anweisungen findest du eine ganze Palette zusätzlicher Informationen zu Aufwärmübungen, Atemübungen, Variationen der Grundstellungen sowie vereinfachte Übungsansätze bei Bewegungseinschränkungen.

Nicht zuletzt sind es auch die vielen Lifestyle-Tipps zu hochaktuellen Themen wie der Überwindung von Stress, nachhaltiger Entspannung und Regeneration, bewusster Ernährung und optimaler Verdauung, die das Buch zu einem so wertvollen Begleiter machen. Auch philosophische Aspekte des Yoga – der Geist und seine Arbeitsweise, die Bedeutung positiven Denkens sowie Techniken zu Konzentration und Meditation – werden anschaulich und leicht verständlich behandelt. Das Buch ist damit eine wichtige Grundlage für Newcomer wie auch für geübtere Yogis und bietet beste Voraussetzungen für die erfolgreiche Yogapraxis zu Hause. Jeder kann Yoga praktizieren, unabhängig von Alter oder Religion. Probier es aus und genieße schon bald die wohltuenden Wirkungen.
 

Gebundene Ausgabe
160 Seiten
Format:  24,6 x 19 x 1,2 cm