Umfassendes Handbuch für Anfänger und Profis

Dieses Buch wird nicht nur Yogalehrern und Yogaschülern empfohlen, die der Internationalen Yoga Fellowship Movement angehören, sondern auch von vielen anderen Traditionen und Ausbildungsschulen benutzt.

Diese erweiterte und völlig überarbeiterte Auflage von APMB ist mit klaren Zeichnungen versehen und gibt genaue Anweisungen zur Ausführung der Übungen sowie Hinweise für die Wahrnehmungen der Chakras. Praktizierende und Lehrende werden mit einfachen und allen notwendigen Hinweisen durch die Übungen geführt, von den ersten Anfängen bis zur Stufe der Geübten.
Für Ärzte und Yogatherapeuten wurde ein neues Stichwortverzeichnis hinzugefügt, das den aktuellen Erkenntnissen der wissenschaftlichen Forschung mitberücksichtigt. Die klare Darstellung der Yoga Übungen macht diese Ausgabe zu einem Standardwerk für Yogalehrende und Übende.

Aus dem Inhalt:

• ☆ ​ Hinführung zu Yoga
• ☆ ​ Einführung in Yoga Asana
• ☆ ​ Asana – Gruppe für Anfänger
• ☆ ​ Pawan Mukta Asana-Serie
  • - Teil 1: Gruppe der antirheumatischen Asanas
  • - Teil 2: Gruppe der verdauungsfördernden Asanas
  • - Teil 3: Shakti Bandha Asanas
  • - Yoga Übungen für die Augen
  • - Asanas zur Entspannung
  • - Asanas für die Meditation
  • - Asanas aus Vajrasana
  • - Asanas im Stehen
  • - Surya Namaskara
  • - Chandra Namaskara
• ☆ ​ Asana – Mittelgruppe
  • - Asanas aus Padmasana
  • - Rückwärtsbeugende Asanas
  • - Vorwärtsbeugende Asanas
  • - Asanas zur Drehung der Wirbelsäule
  • - Umkehr-Asanas
  • - Gleichgewichts-Asanas
• ☆ ​ Asana – Gruppe für Geübte
• ☆ ​ Pranayama
• ☆ ​ Bandha
• ☆ ​ Mudra
• ☆ ​ Shatkarma
• ☆ ​ Die psychische Physiologie des Yoga
• ☆ ​ Therapeutischer Index
• ☆ ​ Index der Übungen

Taschenbuch / 592 Seiten
Format: 13,8 cm x 21,5 cm